Burn-out herstel voor professionals
Een interview met projectleider Anne-Marie
In gesprek met Anne-Marie over balans, veerkracht en de kracht van Tai Chi en Taoïsme. Over meebewegen en het volgen van je eigen weg.
Een leven vol verwachtingen en prestatiedruk
Anne-Marie groeit op in Drenthe, omringd door natuur en vrijheid. Buitenspelen, de rust van de natuur en opgroeien in een warm gezin vormen fijne herinneringen. Tegelijkertijd is het ook een gezin dat waarde hecht aan goede prestaties. Anne-Marie probeert aan verwachtingen te voldoen. Met succes. Ze gaat naar de universiteit waar ze prima cijfers haalt. “Ik won een prijs met mijn afstudeerscriptie, waardoor deze in boekvorm verscheen. Dat soort dingen gaven me steeds een nieuwe impuls,” vertelt ze. Toch blijft er iets knagen.
De impact van een burn-out
Haar carrière brengt haar naar Amsterdam, waar ze in de architectuur en stedenbouw werkt. “Ik leerde ontzettend veel en vond daar mijn geluk. De geboorte van mijn zoon bracht nog meer vreugde.” Maar dan neemt het leven een andere wending. “Zestien jaar geleden kreeg ik opeens tegenslagen te verwerken. Ik vluchtte in mijn werk en ging me verzetten tegen wat er om me heen gebeurde. Uiteindelijk ging ik onderuit.”
Lichter leven met Tai Chi
Mindfulness biedt een eerste houvast. “Stilstaan hielp me meer dan doorgaan.” Een collega geeft haar het boek ‘Tao voor een Lichter Leven’ van Linda. “Ik heb loopbaanbegeleiding gevolgd, maar verviel toch weer in oude patronen. Na het boek te hebben gelezen ben ik Tai Chi gaan doen. Het sprak me meteen aan: de eenvoud, de logica, en vooral de connectie met de natuur.”
De kracht van Tai Chi bij burn-out herstel
Tai Chi brengt haar rust en focus. “Ik maak geen grote reizen meer, maar ga naar Frankrijk, de natuur in. De eenvoud van de natuur en van dieren boeien me. De natuur in gaan geeft me focus en een moment van rust. En mijn werk? Dat blijft soms nog een worsteling, maar ik beweeg nu mee met de stroom.”
De verwachting van anderen
Tegenwoordig herkent Anne-Marie haar eigen pad. “Als ik in mijn element ben, voelt werken moeiteloos. Dat zie ik terug op foto’s. Als ik met dieren werk, straalt het geluk van me af.” Het Taoïsme heeft haar geleerd dat wat anderen verwachten niet altijd jouw weg is. “Soms zit groei niet in meer doen, maar in minder moeten.”
Wat Tai Chi haar brengt? “Dat ik bij mezelf kan blijven. Zelf buiten Tai Chi doen in een veld geeft me het gevoel dat alles klopt. Er is geen prestatiedruk, het is er gewoon. En als mijn hoofd te vol is, helpt de groep me. Samen in de flow zijn, dat voelt magisch.”
Herstel van verbinding met jezelf en anderen
Dan komt alles opnieuw tot stilstand. Burn-out, overgangsklachten, haar lichaam geeft het op. “Ik wist: ik moet in beweging blijven. Ik begon met een personal trainer, coaching en kwam terug bij Tai Chi. De groep verwelkomde me zonder oordeel, dat voelde warm en veilig. Ik mocht er gewoon zijn.”
Herstellen van een burn-out als professional vraagt om geduld, verbinding en kleine stappen. Tai Chi brengt Anne-Marie terug in haar lijf, in beweging en in verbinding met anderen. “Het leerde me geduld en de kracht van kleine momenten. De zon op mijn gezicht, de wind door de bomen. Het kleine geluk, dat juist zo groot is.”
Tai chi en het werkveld
In haar vorige baan als wijkmanager zag Anne-Marie hoe Tai Chi en het Taoïsme doorwerken in haar werk. “In conflicten, zoals een burenruzie, hebben we vaak de neiging om snel te handelen. Maar soms is het juist nodig een stap terug te doen en te observeren. Waarom zijn mensen boos? Wat ligt eronder?”
Ze herinnert zich een heftige situatie: “Er waren 25 boze mensen. We gingen niet de strijd aan en lieten ons niet leiden door emotie, maar verwelkomden iedereen en luisterden. Langzaam smolt de woede en kwam er ruimte voor begrip. De energie veranderde: van verhitte yang-energie naar kalme yin. Later werd de yang weer actief, maar nu in een positieve vorm, met gezamenlijke activiteiten en nieuwe verbindingen.”
Volgens Anne-Marie kunnen ook andere professionals leren van Tai Chi en het Taoïsme. “We zijn getraind om rationeel te denken, maar juist de balans tussen hoofd en lijf is ontzettend belangrijk om situaties in goede banen te leiden. Tai chi kan helpt je om rust en overzicht te bewaren, ook in een hectische werkomgeving.”
“Soms zit groei niet in meer doen, maar in minder moeten.”
Wat biedt de Tao-Health Coach Opleiding voor professionals en organisaties?
Anne-Marie raadt Tai Chi en het Taoïsme aan aan iedereen die met mensen werkt. “In bijvoorbeeld de hulpverlening en het onderwijs leren we veel praktische technieken, maar we leren niets over wie we zelf zijn. Hoe ga je om met situaties? Hoe blijf je in contact met jezelf?”
Volgens haar gaat professioneel werken niet alleen over regels en bestuurlijke doelen, maar juist ook over bewustwording van hoe jij je werk doet. Het vraagt dat je minder meegaat in de waan van de dag, en juist meer kijkt naar de langere termijn: waar wil je eigenlijk naartoe, wat is de grotere lijn?
“Bewustzijn van jezelf in relatie tot je klant is essentieel,” zegt ze. “Als je daarin slimme keuzes kunt maken die echt goed zijn voor de mensen in de stad, ontstaat er rust en overzicht. Tai Chi helpt om de balans tussen hoofd en lijf te herstellen. Dat maakt je niet alleen een beter mens, maar ook een betere professional. We zijn erg getraind om te vertrouwen op ons denken en de rationele kant, maar daar kun je ook in vastlopen. Als je leert om ook vanuit je lijf te leven en te werken, ontstaat er ruimte. Voor jezelf én voor de mensen met wie je werkt.”
Wil je Tai Chi en Taoïstische inzichten leren toepassen in jouw werk of organisatie?
De opleiding tot Tao-Health Coach is ontwikkeld voor professionals in zorg, onderwijs, coaching of begeleiding die meer rust, kracht en verbinding willen brengen, bij henzelf én hun doelgroep.