Tai chi noemen we ook wel ‘meditatie in beweging’. Achter deze vaardigheden schuilt een wereld van Chinese kennis en wijsheid. Op deze pagina vind je oefeningen om je bewegingen te verfijnen en kennisdocumenten om de achterliggende wijsheid eigen te maken.
Tai Chi en Qigong is meer dan beweging. Het leert je waarnemen, vertragen en afstemmen. Het geeft je energieniveau een goede boost. Fijn als je op een drukke dag focus verliest of even een dip moment hebt. Een cadeautje voor jezelf voor elke dag! Interesse? Kom dan zeker langs voor een proefles of cursus!
“Tai chi is zoveel meer dan een sierlijke bewegingsvorm. Het is een onderdompeling in de eeuwenoude Chinese cultuur en de Chinese kijk op gezondheid. Het helpt je jezelf te trainen en je lichamelijke en geestelijke gezondheid te optimaliseren. Elke les is boeiend en de lessen in de natuur zijn een geweldige ervaring!”
Maria
“Tai chi is ‘zo ontspannen en natuurlijk mogelijk bewegen’. Linda is enthousiast, gedreven en heel geduldig met iedereen. Het zijn fijne lessen in een prettige sfeer.”
Iris
Innerlijke kalmte als leidraad in het leven. De Tai Chi Mind is als water: ontspannen, flexibel en krachtig tegelijk.
In de Tai Chi draait alles om balans, verbinding en het harmonisch laten samenwerken van lichaam en geest. Het principe van de Zes Harmonieën helpt om de eenheid van lichaam en geest tot stand te brengen.
In het westen hebben we de neiging om recht op ons doel af te gaan. Alle obstakels moeten daarvoor wijken. Maar is dat wel de meest effectieve weg? En wat als de obstakels niet kúnnen wijken? Bijvoorbeeld omdat je ziek wordt. Met de vijf principes van TAO leer je manieren die in dit soort situaties misschien wel effectiever zijn. Lees hier de introductie. Heb je meer interesse? Dan is er ook dit boek.
Tai Chi gezegde
De Ba Duan Jin, één van de oudste en bekendste Qigong vormen.
De Dantian is een belangrijk energiecentrum in ons lichaam.
Het gebruik van kracht in de Tai Chi: soft power.
‘Ieder wezen heeft zijn eigen weg’. Zo luidt het eerste principe. Wat wil dit zeggen? Soms ben je de verbinding kwijt met wie je bent. Je probeert misschien te voldoen aan verwachtingen van anderen of je bent niet tevreden met wie je bent. Maar uiteindelijk heb je maar één weg te gaan: namelijk die van jezelf. Daarop durven vertrouwen geeft rust en ruimte.
Qigong is een combinatie van ademhalings- en stretchoefeningen. Het is gericht op het laten stromen van je energie en wordt veelal uitgevoerd op 1 plek. Daarin heeft het veel weg van yoga.
In de Tai Chi beweeg je meer door de ruimte heen, omdat je een zgn. ‘vorm’ loopt, een aaneenschakeling van bewegingen. Tai Chi wordt altijd gecombineerd met Qigong, dus met ademhaling en het laten stromen van je energie. Alle drie delen ze het meditatieve karakter.
Jazeker, je bent van harte welkom om een proefles te komen volgen bij de Tai Chi en Qigong lessen. Neem even contact op, dan kijken we samen naar een goed moment voor de proefles.
Jazeker kun je tussentijds instromen. Doordat de groepen een maximum kennen is er veel persoonlijke aandacht om jou op weg te helpen, zodat je makkelijk aansluiting vindt.
Veel mensen voelen al na een paar sessies meer rust én meer energie. Na enkele weken merk je dat je lichaam soepeler wordt en dat je makkelijker focus en balans houdt. Hoe langer je Tai Chi en Qigong beoefent, hoe groter natuurlijk de positieve effecten zijn.
Het helpt om een vast moment op de dag te nemen waarop je jezelf de rust en tijd gunt voor je oefeningen. Dit hoeft niet lang te duren, 5 of 10 minuten is al voldoende. Op deze manier maak je er een dagelijkse routine van, net zoals tandenpoetsen voor het slapen gaan een routine is. Dit is voor je lichaam en geest makkelijker te onthouden. Op een gegeven moment is het zo onderdeel van je dagelijks ritme geworden dat je er niet meer over na hoeft te denken.
Zeker. Veel jonge mensen zijn op zoek naar een goede balans in hun leven, bijv. een goede balans tussen privé en werk. Misschien kamp je met stress, sombere gedachten of heb je last van burnout-klachten. Tai Chi en Qigong helpen je bij uitstek meer rust en balans te vinden en makkelijker om te gaan met lastige situaties.
Je leert hoe je Tai Chi, Qigong en principes uit de positieve psychologie en het Taoïsme inzet om veerkracht, weerbaarheid en fysieke en mentale gezondheid te ontwikkelen. Bij jezelf én bij degenen met wie jij werkt. In deze opleiding help je jezelf en anderen bij het vinden van hun eigen weg en een goede balans.
De langzame bewegingen en bewuste ademhaling activeren ontspanning, kalmeren je zenuwstelsel en helpen je om spanning los te laten – op én buiten de werkvloer.
Nee. Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen en makkelijke schoenen met een platte zool. Neem eventueel een waterfles mee als je tussentijds wilt drinken.
Op basis van taoïstische wijsheid en de principes van Tai Chi, een eeuwenoude Chinese krijgskunst, ontdek je hoe je met meer rust, helderheid en veerkracht kunt omgaan met stress, moeilijke situaties en je eigen patronen.
